Hallo, mijn naam is Lou. Ik ben mentale trainer en coach in zelfvertrouwen.

Ik weet hoe frustrerend het is om ogenschijnlijk alles goed te doen en toch nog het gevoel te hebben dat je stilstaat.

Misschien heb je jezelf al vaker beloofd om beter voor jezelf te zorgen. Misschien lees je boeken over persoonlijke ontwikkeling, volg je allerlei wellness trends en probeer je eindeloos om meer evenwicht te vinden. En toch lijkt die diepere rust, die resultaten en dat zelfvertrouwen dat je zoekt steeds buiten jouw bereik.

Hier is de twist: Verandering is lastig als je hoofd nog vastzit in het verleden.

De verhalen die ons zijn verteld.
De patronen die we hebben herhaald.
De overtuigingen die we hebben geïnternaliseerd.

Het is dan niet verwonderlijk dat we, zelfs als we écht verandering willen, telkens opnieuw weer lijken vast te lopen: We maken keuzes als de persoon die we altijd zijn geweest — in plaats van de persoon die we willen worden.

Aan wilskracht en "blijven gaan" wordt heel veel waarde toegeschreven in onze huidige maatschappij. Maar wilskracht is niet houdbaar als de uitdagingen erg groot worden, of als het veel te lang of als enige drijfkracht moet worden ingezet.

En je denkt misschien wel: “Als ik <x> heb, wordt het allemaal beter”, “Wanneer ik <y> bereik, ga ik me gelukkig voelen”, “Zo lang <z> niet gebeurt, houd ik het wel vol.” Met een wortel, die je blijkbaar maar niet vangen kan, bengelend voor je neus. De ene motiverende quote na de andere op een post-it aan de koelkast. Grappige, relativerende memes naar de inbox van je vrienden die eraan moeten herinneren dat het "toch voor iedereen hetzelfde is"... Of niet soms?

Ik geloof niet in "quick fixes" of "short cuts" wat mentale gezondheid en persoonlijke ontwikkeling betreft. Maar ik ben er wel 100% van overtuigd dat we allemaal over een immens potentieel beschikken om aan onszelf te werken, te groeien en gelukkig te zijn. En dat geldt ook voor jou, natuurlijk!

Ik nodig je dan ook uit om je grip los te laten rond het idee: “Ik ben nu eenmaal wie ik ben, en het leven is nu eenmaal zoals het is.”  

Als we het hebben over gewoonten, denken de meesten van ons aan dingen zoals "tanden poetsen", "regelmatig sporten" of misschien wel "snoepen voor tv". Maar veel van wat we dagelijks denken en voelen staat ook op repeat. Het zijn mentale gewoonten: een strenge innerlijke criticus, overdreven perfectionisme, uitstelgedrag, voortdurend vergelijken met anderen, eeuwige zelftwijfel, een laag gevoel van eigenwaarde of angst voor afwijzing... het manifesteert zich allemaal als "gewoonlijke gedachten".

Doorgaans niet omdat we daar bewust voor kiezen, maar omdat ons brein daar automatisch, keer op keer naartoe gaat. We staan er niet bij stil en tegelijkertijd vragen we ons af waarom we telkens tegen dezelfde dingen aanlopen.

Het feit dat jouw brein terugvalt op onbewuste patronen en automatische processen is heel normaal en energiebesparend. Stel je voor dat we voor elke handeling en elke gedachte een heel analytisch proces moesten doorlopen.... Ons brein is een slim en efficiënt systeem, maar die onbewuste, "automatische piloot" werkt niet altijd in ons voordeel.

Het goede nieuws is: gewoonten zijn per definitie aangeleerd. En die kunnen we dus ook weer afleren! En het allerbeste nieuws is dat dit kan zonder je wilskracht te gebruiken - door te leren samenwerken met je brein in plaats van ertegen te vechten. Bewustwording rond deze processen is voor velen een echte “eye opener” en vormt de basis van mijn manier van werken: Van informatie naar transformatie.

Start fixing the cracks in your cup!

"Ik kijk zó uit naar het weekend."

"Nog maar drie weken tot de vakantie."
"Even ontsnappen, daar leef ik nu echt naartoe..."

Herkenbaar? Zinnen die we zó vaak horen - of zeggen - dat ze bijna vanzelfsprekend klinken. Maar wat als het niet de drukte is waar je even van moet bekomen, maar het patroon eronder dat vraagt om verandering?

Mentale training helpt jou niet om beter te ontsnappen, wel om anders in het leven te staan. Zodat jouw energie niet voortdurend weglekt en jouw leven niet langer voelt als iets waarvan je constant een pauze nodig hebt.